2016年12月06日

活元会@鎌倉

整体協会鎌倉長谷指導室
塚田先生の活元会初参加。

三月までは
乾きの季節ということで

胸椎8番、9番を
ねじりながら
水を飲み
身体があたたまって、
水が身体に染み込んでいくのを
体感する

というのをやりました。

自分が乾いてる
という意識が全くなかったのですが

先生がまわってきて

あなた、
中心に力が入ってない感じね。
と言われ

口に水を含んで
肘を曲げながら

胸椎8番、9番を
捻って水を少しずつ飲み込み

身体の変化を待っていると

段々と背中の真ん中から
じわーっとあたたまってきて

上半身が軽く
側腹が伸びてスッキリとした感覚になり
膝から下がしっかりと地について
まっすぐ立っているのが楽に!

ここ最近
下半身の血行が悪くなっている感じがして
足はつるは、
しゃがんだり立ったりするのが
なんとなくつかえる感じがあったのですが

それは妊娠中だからしょうがないのかなー
なんて諦めていたら

なんと乾きが原因だったとは!

この短時間に身体が劇的にスッキリして
感動!興奮!
やっばり野口整体の先生方は
本当にすごい。

何かあったときも
病院行くより
野口整体の先生に相談したほうが
頼りになるとわたしは思ってる。

ほんとに心強い先生を
紹介していただけて
ありがたいです。

近所の活元コンサルタントさんに
電話をかけて
活元会に参加して
先生を紹介していただきました。

そんな昨日は1日1食。
活元会の日は朝は抜くことにしてるのですが
活元会終わって
子どもたち3人迎えに行ってき帰ってきたらもう3時まわっていて

それからおむすびと味噌汁と漬物
いただいたらそれで満たされ
そのまま夕食とらず心地よく就寝。

身体が整ったんだなあと。

野口晴哉先生著
風邪の効用
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4480038078/ref=mp_s_a_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1480966821&sr=8-1&pi=SY200_QL40&keywords=風の効用&dpPl=1&dpID=41PJMV8CV6L&ref=plSrch

こちらの本の内容を活元会で話すから
よかったら読んでおいてくださいねとのことなので
アマゾンで即購入。

風邪は自然の健康法である

だって。
はやく読みたいです。

これから毎月
操法、活元会通いたいと思います。
posted by risayamashita at 04:36| Comment(0) | 野口整体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ハイキング&BBQ&お泊まり

世田谷区で一緒に自主保育していた仲間と、
幼稚園のお友達と
鎌倉までハイキング。

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帰ってきて
庭で焚き火して
お餅、サツマイモ焼いておやつ、

友達集まってきて
干物、タンドリーチキン、
醤油麹と八角に漬けた手羽先、
ジャークチキン、
塩豚ポトフ、
焼きジャガ、
ホイル焼き、厚揚げ、
酒種酵母パン生地竹に巻きつけて
焼いちゃ食べ

サラダ豚汁アヒージョ
他色々食べ。

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そのままお友達がうちにお泊まり。

天気よく、紅葉きれいで
絶好のハイキング日和でした。
身体動かして、美味しいもの食べて。
逗子生活、楽しくて最高。

うちから見えた朝日。
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posted by risayamashita at 04:22| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月29日

アップルマフィンとクラフティ

美味しくて新鮮な卵をたくさんいただいたので
見たらたまらなくお菓子を作りたくなって次々と。

ラム酒でマリネした
ローストりんごを混ぜ込んだ
米粉のマフィン
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酵素ジュースの中に入ってたリンゴと
バナナをたくさん入れたクラフティ
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プリン、シフォンケーキも作ってしまって。

材料があるって楽しすぎる〜

お友達のおうちに持って行ってみなで食べました^ ^

あとは玉子かけご飯、煮卵、卵サンド、ゆで卵、オムレツ・・・

卵って本当に美味しい!

食べ過ぎないように気をつけながら
しばらく卵料理を楽しみます。

明日は春菊と舞茸のキッシュにしたいと思ってるところ。
posted by risayamashita at 18:41| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月24日

オートミールとバジルのクラッカー

昨夜ピザを焼いた残りのバジルは
クラッカーに。

オートミールを粉砕して混ぜたらサックサク!

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posted by risayamashita at 07:23| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月22日

オムツなし育児経過2

1歳8ヶ月次女
ついに初めて
うんちをオマルでした!!!!

しっこしっこー
というので

長男がパンツを脱ぐのを手伝って
オマルのところへ連れて行ってくれたら

長男が
あかりうんちしたー!!

というので
見に行ったら
ちゃーんとうんちがオマルの中に。

オマルでするとその後の処理も楽チン!

お尻をつるっと洗って
オマルの中身をトイレに捨てるだけ!

いつもお尻丸出しでウロウロして
そこら中におしっこしてしまう次女ですが

やっぱり本人の意思に任せて
自らやる気があるときに
やれる状況にしておくと

チャレンジしやすく
どんどんできることが増えて行くなあ

と。
こういうのが楽しい。

半年後が楽しみ。
posted by risayamashita at 05:16| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

逗子にて活元会参加

2年前から整体協会に入会し
1ヶ月に一度は先生の操法へ通い
度々曽我部ゆかりさんの
母子のための活元会&手当て講座を
開催してきた。

月に一度の活元会や操法で
身体をメンテナンスする時間を
設けていたことで

妊娠中も産後も怪我をした時も
病院に世話になることなく
身体を保つことができた。

逗子に引っ越してからは
遠くて通えなくなってしまったのだが

やっぱり月に一度の活元会は
必要と思い
整体協会の月刊誌を見て
近所に指導室がないかチェック。

近所に指導室はなかったが
鎌倉、葉山にはありそうだし

活元コンサルタントの方が
とてもご近所に住んでいた!

それで思い切って
活元コンサルタントの方に電話。

活元会のスケジュールを聞いて
次女連れて昨日初参加してきた。

行くと逗子市内からお越しの方が
何人か参加されていて
活元運動に加え
季節の体操も実施。

二時間の活元会で
身体がぽっかぽかになり
身体の各箇所が柔軟性を
取り戻した。

帰宅してからも
身体の歪みを整えようと
活元運動が自然に出て
身体がゆらゆら。

寝るまで身体が冷えることなく
身体の状態を観察しながら
過ごすことができた。

やっぱり活元会はいい!
活元運動の好きなところは
型が決まっていないところ。
自分の身体が動かしたい方向性に動いていい。
だから自分や周りにいる人や
組んでいる人の氣を感じながら
無心に自分の身体が自分の身体でなくなるような感覚。

この不思議な感覚が気持ちよくて
終わった後の身体の巡りがいい感じも好きで。

定期的に通える活元会を見つけられてよかった。

12月には鎌倉の指導室の先生の活元会に参加して
操法もうけてこようと思う。

わたしもいつか活元コンサルタントみたいに
身体を触ってどこが悪いかわかったり
家族の不調の手当てをしたり
季節ごとの身体のケアに詳しくなりたい。
posted by risayamashita at 05:11| Comment(0) | 野口整体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月21日

夫の誕生日

夫の誕生日をおうちでお祝い。
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長女がせっせとつくった
パパおめでとう
の文字と
フラッグガーランド、

長男が幼稚園から拾ってきてつけた
イチョウのフラッグガーランド。

わたしはダンボール丸く切っただけ。
二人ともはりきって夢中でつけてました。

ケーキは
出した途端にいちご食べられた。
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中はスポンジが 
二層になってて
クリームはココナッツミルククリーム。

ご飯は
ダッチオーブンでローストチキン
グリルド野菜のマリネ
アジと揚げ牛蒡の南蛮漬け
クミン味グリッシーニ
コーンミールブレッド
かぼちゃサラダ
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おうちでお祝いすると
ゆったりできてよいです。

わたしの誕生日は
夫が休みをとって
松本のホテルに泊まって
とっても豪華な夕食だったけど

子どもたちは
ご飯を食べない
走り回る
で全然落ち着かず。。

子どもが小さいうちは
おうちが一番〜

料理を考えるのも作るのも楽しかった〜

こういうことばかりが趣味。
大きなオーバルのかっこいい器がほしい!
posted by risayamashita at 21:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月20日

逗子海岸流鏑馬

今週も逗子海岸!

商店街の武者行列を見て
海岸へ出て
流鏑馬見て
(超ーーーかっこよかった。かっこよ過ぎてしびれた)

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海で遊んで

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海は自由!

都内の公園と違って
水を出し過ぎて怒られるとか
砂を掘ったり山をつくったりして
怒られるとかとかもないし

海の水じゃんじゃん使えるし
波あるし
砂浜だし
生き物も貝もあるし

ボール使えるし
火使えるし

海なんだから、当たり前だけど!

都内と違いすぎる〜

プレイパークをつくろうと
頑張っていたのはなんだったんだろう、
って。かんじ。

トイレ遊具などの設備が整った公園はほとんどないけど

自然はいくらでもある。


それにしても今日は疲れた。
11kgの次女背負って
おもたーーい荷物を背負って
約9000歩、歩いた。

ヘトヘトだけど
楽しかったーー!
posted by risayamashita at 19:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝日を見ながら

朝起きて
ご飯の支度をしていると

窓がピンク色になる瞬間があって
急いで二階の東側の部屋に向かう。

きりのいいところまで、
なんてやっていると
瞬間をのがして
真っ赤だったはずの太陽は

金色に輝いてポカっと山の上に顔を出している。

まあそれはそれで美しいので
手をあわせて拝んで
今日一日のみんなの無事をいのるわけだが。

今日は長女が
下痢したっていうんで
いつもより早く二階の東側の部屋を覗いて見たら

まだ太陽は顔を出していなくって
空のキャンバスには
綺麗なグラデーションが描かれていた。

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こうやって文章を書いているうちに
どんどんあたりは
明るくなって

青から白へ。
黄色から赤へ。

わたしが何をしてようとも
毎日日は登り
朝はやってくる。

ありがたや。
posted by risayamashita at 06:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月19日

幼稚園バザーにて

本日、長男長女が通う幼稚園のバザーへ。

お買い物の経験も楽しいかな、なんて思って
少額のおこずかいをお財布に入れて
自分の好きなもの買っていいよ。
と言って渡したら、

長男はキャンディレイを2つも買っていた。

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普段は
わたしがつくった
おむすびだとか
スイートポテトだとか
薩摩芋のケーキだとか
おやきだとか
甘酒とか
かぼちゃプリンとか
黒糖きな粉あめとか
素朴なおやつを食べさせてるのだが

やっぱりみんなが食べてるお菓子を食べてみたいよね。

わたしが見てない間に
ラムネ、飴、マシュマロなどなど
キャンディレイの中のお菓子を
次々あけて食べていた!

こういう時だけの楽しみということで
目をつむることにしたけども。

乳アレルギーの長女は
それを見てどんな気持ちだっただろうなあ
と考えると複雑。

わたしは幼稚園に滞在していた三時間
ほぼ好き勝手動き回る三人を探し回っていたが
植物遊びサークルのママたちがつくった
ユーカリ、月桂樹、ローズマリーなどのおしゃれなブーケがゲットできたことが嬉しい!
ドライになっても素敵な雰囲気のはず。
早速二階のトイレへ。
うちの庭の植物でこんな素敵なのが作れるようになったらいいなあ。
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posted by risayamashita at 19:05| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする