2018年05月22日

Umiのいえ、松田恵美子先生の身体感覚講座に参加してきました。

Umiのいえで開催された
松田恵美子先生の身体感覚講座に
参加してきました!

私が使っている旧暦美人ダイアリーで
松田恵美子先生を知ってから
ずっと参加したいと思っていた講座だったので
今日参加できてとても嬉しいです!

今日の講座は
上虚下実
の身体を目指し

上半身は柳のようにしなやかで軽く
下半身はどっしりとしてブレない

本来の自分を取り戻すことができた
講座でした。

季節とともに身体の変化を
認めて、育ててゆくのが大事、

季節によってエネルギーの集まるところが違う、

初夏と梅雨は表裏一体、

初夏は細胞が活性化するが
梅雨は呼吸浅くなり、くたびれやすくなる、

そんなときに

凛として
呼吸が深く
存在感のある
もとの自分に自然と戻れる

正しい正座、
立ち方を教わりました。

骨盤をめくると、
仙骨が立つ、
呼吸が深くなる。

身体を少し動かすだけなのに
こんなにも
首が楽になったり
呼吸が深くなったり
身体の軸がしっかりしてふらふらしなくなったり、
と色々な変化があり
とても面白かったです。

講座がおわったころには参加したみなさん
顔がすっきりとしていて
下半身はどっしり、
上半身は軽く
雰囲気が違いました。

私は身体を動かしながら

自然の流れに乗ることで
自分が何かしようと頑張らなくても
進んでいくこと

自然の流れを
感じているのに
感じないことにしていると
どんどん感覚が鈍って
身体が動かないこと

自然の流れに乗るには
訓練が必要なこと

などとても深い学びがありました。

身体と心と現実に見ている画面は
繋がっています。

身体の状態をメンテナンスすることは
自分の可能性を最大限に引き延ばすこと
なんだと改めて感じたのでした。


posted by risayamashita at 15:01| Comment(0) | ワークショップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月21日

セルフ足つぼの会に参加しました!

Wild Greenの
セルフ足つぼの会に参加しました!


足の反射区に刺激を与えると
対応する身体の部位や臓器が活性化される、
血流がよくなって、身体があたたまる、
老廃物が流れ不調が改善する、
ということでした。

首を右、左、と傾けて
痛いところを確認した後
首に関係するツボを押して
もう一度首を先ほどと同じように
右、左、と傾けてみると
なんと痛みが軽減して首の動きがスムーズになっているではありませんか!
こんな短時間でちょろっと
刺激しただけなのに明らかに効果があって
とても驚きました!

足の裏→足の指先→
足指の付け根→足の側面
→ふくらはぎ
それぞれどこの臓器の反射区
なのか教わりながら
トリガーボールや
ツボ押し棒で刺激を与え
Wild Greenのちあきさんにも押していただきましたが
痛いところだらけで
悲鳴をあげてしまいました汗

そして今日は自律神経を整えるというテーマのお話も聞けました。
自律神経を整えることで免疫力がアップ!

自律神経を整えるためには

午前中、ちょっと息がきれるくらいの運動を30分程度、
例えば
ちょっと走って歩く、
自転車で坂を登る、
など。

早寝早起き。

足ツボ。

などがよいそうです。

そして押すことで
自律神経が整うツボを教えていただきました!

交感神経は背中から
副交感神経は首、腰から
ということで

その対応する足ツボは
足の内側の側面にありました。

ツボ押し棒でググーっと
すべらせるように押すと
肺に関係する箇所が痛くて痛くて
涙が出ました。。

終わった後、夕方まで足の裏が痛かったのですが
夜まで身体がぽっかぽかでした!

毎日刺激を与えることで身体がかわってくるそうなので、
トリガーボールをゲット!
これから少しずつ隙間時間を見つけて身体に刺激を与えていきたいと思います!
posted by risayamashita at 20:57| Comment(0) | ワークショップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フレンチBBQワークショップ@逗子海岸

逗子海岸にて
フレンチBBQの
ワークショップを開催しました。

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今回は千葉のレストラン
estYの大塚シェフと
estYのスタッフの皆様により

バーニャカウダ
レバーペーストのカナッペ
ターズ
オリーブ
ピクルス
サラミ
りんごとフォアグラのピンチョス
スモールハンバーガー
手打ちパスタを入れた魚介のホイル焼き
仔羊のモモ肉とパプリカのブロシェット
スモア

という豪華メニュー!

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わたしは
自家製シロップのノンアルコールカクテルを
3種類用意していきました^^
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天気も気温もBBQには
ちょうどよく

お洒落で美味しく楽しい時間を
楽しみました。

ご参加くださった皆様
ありがとうございました!
posted by risayamashita at 06:18| Comment(0) | イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする