2017年05月02日

産後の身体メンテナンス

先日、ここ3年程通っている
野口整体のT先生の相模原指導室へ。

産後、頭痛と腰痛がひどいんです、
と相談したところ

産後は目に強い日差しが当たるなど
目に刺激がくると
首にくるんです。

首は冷やさないように何か巻いておいてください。
外へ出るときは帽子なんかかぶるといいですね。
サングラスなんかかけなくてもいいから
帽子だけでだいぶ違いますよ。

まだ子宮がもとに戻りきっていませんからね〜
6週間たつとだいぶ力がでてくると思います。
無理しないで休んでください。
大丈夫ですよ〜

と。

そういうちょっとしたアドバイスが
いつも的確でやってみるとそのとおりで
面白い。

それにしても産後の身体というのは
あちこち痛い。

首肩腕手首足・・・
あげるときりがない。

例によって
ちつのトリセツ

の方法で
毎日全身をくまなくさわったり
見たりするようになったおかげで
調子が悪そうな場所が

気になる。

6年前、
長女の産後通っていた
マドレボニータ産後ケアクラス

股の血行が悪くなると黒ずむ
股は大事だ
みたいなことをすごく言われたのだけど

まさに。

毎日1日10回以上オムツ替えで
ぽってりぷっくりした赤ちゃんのおしりを見ている私は

つい比較してしまうわけだけど

乾燥してしわくちゃな自分を見ると
自分をいたわらずにはおれない。笑

恥ずかしながら長女を妊娠するまで
自分の穴がどこにあるかも知らず
見た事もほとんどなく
触った事もなかった自分は

まさにこの本に書かれているとおり
自分をほったらかしていた!

現状を知った今、
メンテナンスの必要性を切に感じます泣

これを機にもっともっと
自分をいたわり、大切にし、愛おしんでいきたい。

年始に決めた私の今年のテーマ
自愛!
posted by Early bird at 11:19| Comment(0) | 出産 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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