2018年10月06日

お股のセルフケア

こちらのブログでは
かなり前から
股ケアについてふれていますが、

フェイスブックに
お股SOSの
感想を投稿したら
かなりの大反響で

コメント、直接メッセージを
たくさんいただきました。

みなさん気になるのですね。

股が黒ずんでたり
乾燥してガサガサのシワシワだったり
したら血行が悪い証拠!

わたしも長女の産後恐ろしいことになっていました。

マドレボニータの産後ケアクラスで
股は大事だ!
と聞くまで
股のことなんてぜんっぜん気にしてなかった!

でも、
ちつのトリセツ劣化はとまる
(持ってるので近所の方は貸せますよ)

という本を読んだのがきっかけで、

毎日のケアは
必須!
ということを知りました。

それから
せのおまさこさん
の女神の子育てサロンで

まさこさんから
股ケア方法を教わって

岩戸開きから始まり

毎日のように
せっせと股コリをほぐしました。

ほぐした効果はね、

夫の話にまで至るので
今は言いたくない!笑
直接聞いてくださ〜い。

股周りのコリをこぐす方法は

恥骨、
鼠蹊部、
腸骨、
仙骨、
尾骨、
骨盤底の骨のキワ、
坐骨

を軽く!!さすってください。

くれぐれもグイグイ押さないでください!!

溜まってた色々が一気に噴出すると

本当に!!
大変な!!
ことになります!!

(経験済み)

絶対に優しく!

あと膣の中は
親指でぐるっと一周。

お股SOSのてるみさんいわく、

くーっとおして、
膣の中の壁が
戻ってくるのを待つ
(動くので反応を待つ)
そうです。

優しく!
くれぐれも、優しく!!

実はわたしは長女妊娠するまで
膣に手なんか入れたこと
なかったのです。。

でも、その効果たるや!

やらないとわからないんですよ、これは。

股周りのコリをほぐすと
すごく下半身があたたまって
それはそれは快適に寝られます^^

病気の予防にもなるそうで。

わたしはまだまだ骨盤底筋が落ちていて
ケアが足りないですが。

自分でできるので
みなさまも、ぜひぜひ〜
posted by Early bird at 05:47| Comment(0) | 女性性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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