2017年01月22日

朝断食の効用

つわり終わって2ヶ月間、
つわりでたべれなかった反動で
一気に栄養を取り込み体重を増やしてしまったわたし。
(毎回です。。。)
年末年始はとにかく食べ過ぎないことばかり気にして
年明けてからはお産に向けて
身体づくりしなければ
とちょっと焦っていたところ

大学時代からの友人で
去年の3月、約二週間の断食を
サポートしてくれた
ファスティングマイスターの山岡れいちゃんのアドバイスのもと

朝は朝食がわりに酵素を飲んで
抜くことに。

お腹が空いた時は食べてもいい
っていうゆるいルールで。

で、実際やり始めたら
酵素のおかげか
空腹感や食欲に襲われることや
力が出ない
なんてことは全くなくて、

むしろ身体は動きやすいし
お昼ご飯がすごく美味しく感じる!

これはいい。
今のところ体重も増えすぎていない。

このままお産まで
身体の様子を見ながら
朝断食を続けていこうかなと思う。
(そういえば次女も30週以降朝断食していた)
posted by Early bird at 20:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

糠カイロ

毎月月末に無農薬米を
注文している農家さんに

たくあんを漬けるために
糠が欲しいのだが

と相談したところ
送料のみで
8kg近くもの大量の糠を送ってくださり
(たくあんに必要なのは500gだった笑)

その糠をどうしたものか、
無農薬だし捨てるのはもったいないということで
ぬか漬けをつくってもまだまだあったので
糠カイロをつくって友達に配ることに。

ちょうど捨てようと思ってたさらしと
シーツがあったので
ひたすらミシンでカタカタ縫って
8個ほど制作。

大きなの2つと小さなの1つは
自宅用に。
あとは友達のところへ
旅立って行きました。

みんな思った以上に
喜んでくれて嬉しかった。

糠を炒ると家中香ばしい香り。
子どもたちが、何焼いたの?!
いいにおい!!
と騒ぎ出すが

糠だよー。
と聞いてがっかり笑
少しふりかけにしてご飯にかけてやると
喜んで食べた。

糠カイロは毎年買ったりもらったりして
手放せない冬の必須アイテム。

温めるといい香りであったかくて
お腹に抱いたり
お尻に敷いたり
肩に乗せたりすると
ものすごく気持ちがいい。

子どもたちもとりあい笑

実はまだあと2kg残っていて笑

あと何個か糠カイロつくろうか。
それとも湯船にいれようか。

※糠は酸化するのがはやいので
食べるにはちょっと鮮度が落ちすぎかな

迷うところです。
posted by Early bird at 06:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スキンケアはココナッツオイル

アメリカ留学中の妹が
成人式のため年末から約2ヶ月半帰国中。

逗子にも遊びに来てくれた。
激似の妹。
二十歳。
筋肉ムキムキでどこを触っで
カチンコチン!
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妹のアメリカでの生活を色々聞きながら

カリフォルニアという巨大な産地のおかげで
オーガニック商品が
安価に手に入るということが
羨ましい限り。

で、スキンケア何を使ってるか聞いたら
オーガニックココナッツオイルのみ。
ココナッツオイルを
風呂上がりに顔含め全身に塗り込むと
いい香りに包まれて幸せな気分!

と。
互いに
ココナッツとバニラの香りが大好きなのは
姉妹だからなのか。

それを聞いて妹が帰った翌々日
陰陽洞で早速オーガニックココナッツオイルを購入。

お風呂上がりに身体中に塗り込んで
髪にもぬってみた。

なんとまぁいい香りに包まれ幸せな気分。

寝るときもほのかに香るココナッツの香りに気分がうきうき。

これはいい。
前からココナッツオイルが肌によさそうというのは知ってたけど
なぜ今までやっていなかったのか不思議だ。

これからはしばらく
スキンケアはココナッツオイルできまり。
posted by Early bird at 06:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする