2016年03月21日

続断食日記

<3月15日(火)>
断食9日目に突入。
断食日数がたつごとに、
あまり空腹が気にならなく、身体も軽くなっていたが、
生理2日目、3日目は驚くほどお腹がすいて、身体がだるい
(断食2日目ほどではなかったが)かんじだった。
今更ながら
生理ってかなりエネルギーを使っているんだなー
ということに気づく。
考えてみれば、生命を生み出す、出産のときには
あんなにエネルギーがいるわけで。
生理だって、出産ほどではないにしろ、
身体の中から外へ出て行く活動が行われていて
エネルギー使われるに決まっているし、
疲れやすいに決まっているし
身体は休みなさい、というメッセージを発信している
ということに気づく。
ひとつの生命を生み出す為に
毎月どれだけのエネルギーを注いでいる事か。
改めて女としての自分の身体が愛しく思え
命あることの奇跡に感動した。
それから、目がかすんでいたのがなくなって
すごく目が見えやすくなった。
肌もいつもより潤っている。
身体の各部位に力を入れやすい。
もはや梅干しさえもいらなくなって
食べ物を食べないのが当たり前になっている。
14日間までは断食してよいそうなので
この後身体がどうなっていくのか
ギリギリまで観察してみたいと思っている。

<3月16日(水)>
今日で断食10日目。
花粉症はすっかりよくなり、
目もかゆくなければ、鼻もとおりがいいし、くしゃみさえでなくなった。
耳の聞こえがすごくよくなり、
遠くの音が間近に響いて聞こえる。
風が自分の身体を通り抜けて行くような感覚。
毎朝生まれ変わるような清々しい感覚。
毎日今まで見過ごしてしまってたようなことに気づき
新しい発見があるのが、楽しい。
断食7日目以降は覚醒されてくる、ということでしたが
まさにそんなかんじ。

<3月17日(木)>
曽我部ゆかりさんの母子のための活元会&手当て講座@ほびっと村学校に参加。
断食中だったせいか
活元運動中に、ゆかりさんが背中に手を当ててくださったら
ゆかりさんの氣が全身にスコーーーーン!!と伝わってきました。
自分の身体が空気に溶けたような感覚になり
身体が調整されるべき方向性に
勝手に揺れていたので
心を無にして力を抜いて
ただただその動きに身を任せていました。
ゆかりさんの手が離れてからもしばらく
私の身体に氣が充満しているのを感じました。
今まで、ゆかりさんが手を当ててくださると
あたたかいなあ、気持ちがいいなあ
とは思っていたのですが
今日は、これが”氣”なんだ!
というのをはっきり感じました。
活元運動後はさらに身体が軽くなった感じがします。

<3月19日(土)>
12日間の断食を終え、
今日回復食1日目。
宿便スッキリ大根をいただきました。

74979_987901757955084_1744211806113302564_n.jpg

土鍋でコトコト1時間炊いた無農薬大根と
酵素梅干しをゆっくり時間をかけて
よく噛んでいただいたわけですが。
大根を炊いた汁がなんと甘いこと。
しかし固形物を胃に入れるのが久しぶりすぎて
なかなか食べ進まず・・・
本当にこれはもう”儀式”でした・・・。
スケジュールが許すならばあと二日間
ギリギリまで続けていたい
と思うほど、断食生活は快適でした。
身体の調子はあちこちよくなるわ、
身体は軽いわ、
感覚は研ぎ澄まされるわ、
食べることから解放されて楽だわ、
いいことづくめでした。
今日で断食生活が終わってしまうことが
惜しい・・・!
昨日
「断食終えたら何食べたい?!」
と聞かれましたが
今、胃に何かを入れるイメージが難しく
特に何も食べたくない、
むしろもうしばらく何も食べずに
断食しておきたい、
しいていうならば
具なしの味噌汁かな、というくらいです。
が、しかし、
断食経験者の夫から
「回復食こそが最大の試練」
と聞いているのでここからが本番と思い
引き続き自分を律して
身体をメンテナンスしてゆきます。

<3月20日(日)>
回復食二日目。
朝御飯抜き。
昼御飯に
大根人参里芋のお味噌汁150ml、
塩と醤油で味付けした小豆南瓜3口、
雑穀たっぷりのご飯小さじ1、
あまりに美味しすぎた!
ものすごーい味わって食べた。
満たされたー!
夜は酵素だけ。
身体も軽いままだし、
食べてないからといってだるくもない。
子どもたちと一日多摩川散歩してたため
夕方、空腹感があったけど
12日間の断食で
空腹のときのしのぎ方を習得したので問題なし。
引き続き
砂糖、揚げ物、小麦、動物性たんぱく質は
(↑美味しいものばかり・・・)
しばらく摂取×だそうなので
頑張ります。
posted by risayamashita at 10:01| Comment(0) | オーガニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月17日

続 断食日記

<3月17日(木)>
断食11日目突入。
肌の色がワントーンあがったね、
白くなった
と言われた。
化粧ののりがよい。
肩こりが解消して肩が軽い。

身体の中では、
細胞に溜まったごみタンパク質が綺麗に掃除される
「オートファジー」という働きが
起こっているらしい。

しかも
腸内細菌は、腸入ってきた病原菌や、乳酸菌などを
バクバク食べて栄養を自給自足
しているらしい。

自分の身体のすごさに
驚き感謝感動するばかり。

<3月16日(水)>
今日で断食10日目。
花粉症はすっかりよくなり、
目もかゆくなければ、鼻もとおりがいいし、くしゃみさえでなくなった。
耳の聞こえがすごくよくなり、
遠くの音が間近に響いて聞こえる。
風が自分の身体を通り抜けて行くような感覚。
毎朝生まれ変わるような清々しい感覚。
毎日今まで見過ごしてしまってたようなことに気づき
新しい発見があるのが、楽しい。
断食7日目以降は覚醒されてくる、ということでしたが
まさにそんなかんじ。

<3月15日(月)>
断食9日目に突入。
断食日数がたつごとに、
あまり空腹が気にならなく、身体も軽くなっていたが、
生理2日目、3日目は驚くほどお腹がすいて、身体がだるい
(断食2日目ほどではなかったが)かんじだった。
今更ながら
生理ってかなりエネルギーを使っているんだなー
ということに気づく。
考えてみれば、生命を生み出す、出産のときには
あんなにエネルギーがいるわけで。
生理だって、出産ほどではないにしろ、
身体の中から外へ出て行く活動が行われていて
エネルギー使われるに決まっているし、
疲れやすいに決まっているし
身体は休みなさい、というメッセージを発信している
ということに気づく。
ひとつの生命を生み出す為に
毎月どれだけのエネルギーを注いでいる事か。
改めて女としての自分の身体が愛しく思え
命あることの奇跡に感動した。
それから、目がかすんでいたのがなくなって
すごく目が見えやすくなった。
肌もいつもより潤っている。
身体の各部位に力を入れやすい。
もはや梅干しさえもいらなくなって
食べ物を食べないのが当たり前になっている。
14日間までは断食してよいそうなので
この後身体がどうなっていくのか
ギリギリまで観察してみたいと思っている。


<3月13日(日)>

断食7日目突入。
5日間の予定が、もはやこの生活が楽しすぎて
やめられなくなってしまった笑
14日間は続けてもよいそうなので、もう少し引き延ばすことに。
体重は昨日の夜の時点で-5kg。
昨日生理が始まったのだが
いつも生理の前日から身体が重たく、だるくなったり、
恥骨まわりが多少痛くなったりするのだが
なし!
普段の日のようにはねまわる、
というわけにはいかないけれど
いつもの生理期間中よりは身体が軽い。
断食生活の何が楽って
普段、自分がご飯を食べている途中で
子どもたちが「トイレ」「こぼした」等々で
ご飯を中断せざるを得ないことへのストレス、

家族の残したものを
もったいないから、食べたくないけど食べる
ことへのストレス、
(その度野口晴哉先生の
「胃袋とゴミ箱を間違えている」
という言葉をいつも思い出す・・・)

お腹はすいていなかったけど、
目が食べたくなってしまって食べてしまって
食べ過ぎてしまったときの罪悪感、
から一切解放されていること!
これらが私の精神をそれほど乱していたなんて
今まで気づかなかったけど
自由になってみて気づいた。
日に日にデトックス効果は増していくそうで
まだいつ断食をやめるか決められません〜
posted by risayamashita at 03:59| Comment(0) | オーガニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月11日

断食日記

<3月10日(木)>
断食三日終了。
三日目は身体軽く、空腹感も全然気にならない。
これまでの二日間のつらさが嘘のよう!
次女抱っこで走ることもできた!
これまでの生活で
いかに食べ過ぎていたのか、
いかに水が足りなかったのか、
など反省させられることばかり・・・。
人一倍食いしん坊なので
お腹はそれほどすいていないのに
目で食べたいと思ってしまうこと多。
そして料理好きなために、
時間ができるとすぐ台所へ行って
作業をしてしまう癖があり、
また、つくると出来立てが美味しいことを知ってるし
出来立てを食べられるのは作った人の特権
と思い、味見と称してかなり
つまみ食いをしていたなー。と。
あ〜私の胃腸さんいつも疲れさせてごめん。
あと3日でどんな状態になるのか
楽しみ楽しみ。

<3月11日(金)>
断食4日間終了。
3日目よりさらに4日目は身体軽く、
常に身体を動かしたい気分で
一日中走ったり歩いたりジャンプしたり足踏みしたりして身体を動かしていた。
衝撃のお腹のへこみ具合・・・
上半身が特に細くなっていってる。
減量目的の断食ではないけれど
産後ずっと戻らなかった体重が
いとも簡単に4kgも減って
お腹ぺったんこになって嬉しい(>_<)
果たして断食終えてから
いつまでこの状態でいられるのか?!
戻ってしまうのか?!
食べ物に対する執着から解放されて楽チン!
栄養バランスを考えてどれを食べようか考えたり、
お腹のすき具合と相談して量を決めたり、
食べたいけど我慢したり・・・
そういうの一切なく
断食中だから食べない
という選択肢しかないのが楽!
美味しそう〜とは思うけど
お腹はすいてなくて満足してる状態。
4日目は空腹でつらいということがもうなかった。
あとはせっかくなので有酸素運動して発汗して
脂肪にたまった重金属など毒素排出効果を高めたいところだが
なかなか40分以上の時間とれず。
今日こそやる。

(40分のウォーキング後)

2時起床で弁当つくり終え、
ウォーキングへ。
身体が羽のように軽い!
気分の爽快!

断食を一日延長しようと思う。
posted by risayamashita at 06:08| Comment(0) | オーガニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする