2018年05月22日

Umiのいえ、松田恵美子先生の身体感覚講座に参加してきました。

Umiのいえで開催された
松田恵美子先生の身体感覚講座に
参加してきました!

私が使っている旧暦美人ダイアリーで
松田恵美子先生を知ってから
ずっと参加したいと思っていた講座だったので
今日参加できてとても嬉しいです!

今日の講座は
上虚下実
の身体を目指し

上半身は柳のようにしなやかで軽く
下半身はどっしりとしてブレない

本来の自分を取り戻すことができた
講座でした。

季節とともに身体の変化を
認めて、育ててゆくのが大事、

季節によってエネルギーの集まるところが違う、

初夏と梅雨は表裏一体、

初夏は細胞が活性化するが
梅雨は呼吸浅くなり、くたびれやすくなる、

そんなときに

凛として
呼吸が深く
存在感のある
もとの自分に自然と戻れる

正しい正座、
立ち方を教わりました。

骨盤をめくると、
仙骨が立つ、
呼吸が深くなる。

身体を少し動かすだけなのに
こんなにも
首が楽になったり
呼吸が深くなったり
身体の軸がしっかりしてふらふらしなくなったり、
と色々な変化があり
とても面白かったです。

講座がおわったころには参加したみなさん
顔がすっきりとしていて
下半身はどっしり、
上半身は軽く
雰囲気が違いました。

私は身体を動かしながら

自然の流れに乗ることで
自分が何かしようと頑張らなくても
進んでいくこと

自然の流れを
感じているのに
感じないことにしていると
どんどん感覚が鈍って
身体が動かないこと

自然の流れに乗るには
訓練が必要なこと

などとても深い学びがありました。

身体と心と現実に見ている画面は
繋がっています。

身体の状態をメンテナンスすることは
自分の可能性を最大限に引き延ばすこと
なんだと改めて感じたのでした。


posted by Early bird at 15:01| Comment(0) | ワークショップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月21日

セルフ足つぼの会に参加しました!

Wild Greenの
セルフ足つぼの会に参加しました!


足の反射区に刺激を与えると
対応する身体の部位や臓器が活性化される、
血流がよくなって、身体があたたまる、
老廃物が流れ不調が改善する、
ということでした。

首を右、左、と傾けて
痛いところを確認した後
首に関係するツボを押して
もう一度首を先ほどと同じように
右、左、と傾けてみると
なんと痛みが軽減して首の動きがスムーズになっているではありませんか!
こんな短時間でちょろっと
刺激しただけなのに明らかに効果があって
とても驚きました!

足の裏→足の指先→
足指の付け根→足の側面
→ふくらはぎ
それぞれどこの臓器の反射区
なのか教わりながら
トリガーボールや
ツボ押し棒で刺激を与え
Wild Greenのちあきさんにも押していただきましたが
痛いところだらけで
悲鳴をあげてしまいました汗

そして今日は自律神経を整えるというテーマのお話も聞けました。
自律神経を整えることで免疫力がアップ!

自律神経を整えるためには

午前中、ちょっと息がきれるくらいの運動を30分程度、
例えば
ちょっと走って歩く、
自転車で坂を登る、
など。

早寝早起き。

足ツボ。

などがよいそうです。

そして押すことで
自律神経が整うツボを教えていただきました!

交感神経は背中から
副交感神経は首、腰から
ということで

その対応する足ツボは
足の内側の側面にありました。

ツボ押し棒でググーっと
すべらせるように押すと
肺に関係する箇所が痛くて痛くて
涙が出ました。。

終わった後、夕方まで足の裏が痛かったのですが
夜まで身体がぽっかぽかでした!

毎日刺激を与えることで身体がかわってくるそうなので、
トリガーボールをゲット!
これから少しずつ隙間時間を見つけて身体に刺激を与えていきたいと思います!
posted by Early bird at 20:57| Comment(0) | ワークショップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フレンチBBQワークショップ@逗子海岸

逗子海岸にて
フレンチBBQの
ワークショップを開催しました。

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今回は千葉のレストラン
estYの大塚シェフと
estYのスタッフの皆様により

バーニャカウダ
レバーペーストのカナッペ
ターズ
オリーブ
ピクルス
サラミ
りんごとフォアグラのピンチョス
スモールハンバーガー
手打ちパスタを入れた魚介のホイル焼き
仔羊のモモ肉とパプリカのブロシェット
スモア

という豪華メニュー!

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わたしは
自家製シロップのノンアルコールカクテルを
3種類用意していきました^^
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天気も気温もBBQには
ちょうどよく

お洒落で美味しく楽しい時間を
楽しみました。

ご参加くださった皆様
ありがとうございました!
posted by Early bird at 06:18| Comment(0) | イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月19日

煮物&米粉のおやつ講座ご参加ありがとうございました

曽我部ゆかりさんと
煮物&米粉のおやつ講座を開催しました♡

つくったのは
新じゃがの煮っころがし、鶏大根、ごぼうこんにゃく、茄子の南蛮酢、
それに黒米ご飯とお味噌汁、
それから
おやつに黒糖きなこボーロ、

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とかなり豪華なメニューでした!

今日覚えた煮物のポイントは

1、鍋に蓋をせずに
落し蓋をして
煮汁を煮とばす!

2、調味料は
だし汁10に対して
醤油と味醂が1:1

他にも下ゆでしたり、
切り方をかえたり、
することで味がしみるコツや

調味料や肉をの投入するタイミングなど

勉強になることが盛りだくさん
でした!

早速、ゆかりさんと同じような
木の落し蓋を探して購入したいと思います!

ゆかりさんの優しいお料理が
身体にしみわたりました😍💕

次回のゆかりさんのお料理会は
9/26(水)タイ料理講座
の予定です!

わたしが担当の
米粉の黒糖きなこボーロも

何度も試作して
作りやすくて
甘すぎない
配合にこだわったので

自分的には
かなりお気に入りのレシピになっています。

本日都合つかず参加できなかった皆様、
黒糖きなこボーロなら
30分でいつでも教えます!
簡単なポイントとレシピと材料付き。

お声がけください😊

来月も米粉の講座を久木会館で開催予定、
また、自宅にて、
子供向けのおやつ教室も企画しています😆

本日ご参加いただいた皆様ありがとうございました!
ゆかりさんわざわざ逗子までお越しくださりありがとうございました♡

posted by Early bird at 22:29| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月12日

母の日

明日は母の日。

子供たちに
大事な話があります、
と切り出すと、
上3人が正座でわたしの前に並ぶ。

明日はなんの日ですか?
と聞くと

うーん、プレーパークに行く!
と一人が言う。

えーとちがう、おかあさんの日!
ともう一人。

そう、おかあさんの日っていうのは、
何をする日?
と聞くと

おかあさんが嬉しいことをやる日!
と一人。

お母さんが嬉しいこと、喜ぶことって何かなー?と問うと、

えーっと、
片付けする!

そうじ!

ご飯つくってあげる!

などと言う。

それをさらに、掘り下げる。

片付けと言っても、
では、どこをどのような状態にするのが、片付ける、ということなのか?

掃除と言っても、
どこをどんな道具できれいにするとお母さんは喜びそう?

飾りつけは何もなくていい?
お花は?

子供たちが作れる料理って?

など、どんどん聞いていって、

子供たちは

おかあさんありがとう
という飾りを作る、

自分たちが使った道具を元の場所に戻す、

お花とお夕飯の材料をお母さんと一緒に買いに行く、

ということを、決めた。

そして、
わたしが家中を見ていたら
いつの間にか、リビングの壁に
素敵なガーランドがかけられていた。

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夕方、用事を済ませたあと
近くの八百屋と花屋に寄る。

長女がわたしに似合う花を選ぶといって、この花をえらんでくれた。 

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そして夕飯は子供たちのリクエストでピザ。

帰宅時間が遅かったので
生地の材料をボウルに計って
長女に、パス。

わたしが洗濯物を部屋に取り込んでいる間に、

長女は丁寧にピザ生地をこねて
まとめてくれていた。
 
それを薄く伸ばし
昨日作った自家製ケチャップを塗る。
塗るのは長男の役目。
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グリルで焼いた鮭、
蒸した新じゃが、
小松菜、

豆乳ヨーグルトでつくった
乳フリーチーズをのせて

250度のオーブンで15分。

焼いている間にサラダ作り。
次女がレタスをちぎって
刻んだキュウリを塩もみ。
長女が蒸した新じゃがを潰して
ポテトサラダ完成。

ピザが焼けると同時にみんなでいただきます。

粉は350gも使ったのに
子供4人大人1人で
あっという間になくなってしまった。

みんなで
おかあさんいつもありがとうー!
と言いながら
みんなで一緒に用意した食卓を囲む。

幸せな母の日。

わたしをお母さんにしてくれてありがとう。
posted by Early bird at 21:15| Comment(2) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月11日

能動的に、生きる

備忘録。

わたしに必要なメッセージ
ありがとうございます。

妥協をなくして
自主的に、能動的に生きる人になろう。と思った。
すでにそういう人間だと思うんだけど、さらに、さらに。



と、ここまで書いてみて

自主的に、能動的に、創造力をはたらかせて

とにかくなんとか頭を使って工夫して
やりたいことを妥協することなく

やる!

それって、この5年間、
自分が、
子供たちになってほしいと願ってきた
姿そのものだった、

ということに気づく。

(↑自己肯定感と身体の十分な発達が土台にあった上で、の話だけどね。)

学校のルールを守って、
先生や親の言う通りにするんじゃなくて

自分はどうしたいのか?
どうやったらそれが実現できるのか?
常に、考え、行動できる人であってほしい。

と思うから
すぐに答えを教えずに、

自分で考えて、行動するような
声がけをするように気をつけてる。

大人になってから自分の無意識の行動や思考を変えるのって
かなり労力いるけど

子供のときからそれが当たり前なら
大人になってから楽よね。

子供と向き合うのって本当に頭使う。
posted by Early bird at 21:09| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月03日

フレンチBBQワークショップ@逗子海岸

5/20(日)に、逗子海岸にて
フレンチBBQワークショップ
を開催します^^

わたしは夫に出会うまで

BBQというと、
肉や野菜を焼いて焼肉のたれで食べる、
シメに焼きそば、

大きなBBQグリルや鉄板で
男の人が豪快に焼く、

のようなイメージしかありませんでした。

でも、今回開催する
フレンチBBQワークショップは、

お洒落な空間で、
フレンチのコースを
卓上でつくって、いただく
着席スタイルのBBQ。

5月の心地よい風を受けながら
海岸でいただくお料理は
格別のはず。

しかも今回は
人気レストランestY
の大塚シェフの
お料理ということでとても楽しみです♪

わたしたちは頻繁に
逗子海岸でBBQしていますが
この気持ち良さ、美味しさ、楽しさを
多くの方と共有できたら嬉しいです^^

ご都合つく方
ぜひご参加ください♡

詳細、お申し込みはこちらから
↓↓
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posted by Early bird at 09:53| Comment(0) | イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月02日

季節の手仕事、春、苺とトマト

逗子の市場と、駅近くの八百屋に行って.

季節の食材を仕入れてきました。


苺とレモンはきび砂糖と一緒に瓶に詰めてシロップに。


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トマトはもう少し常温に置いて追熟させた後.

ケチャップにする予定です。


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季節の食材を扱う手仕事は大好き。


自転車のカゴに苺を乗せて.

自宅目指して自転車のペダルを漕ぐ間.

ふとした瞬間に苺の香りがふわ〜っと漂う.

その度に

豊かだなあ、ありがたいなあ、嬉しいなあ、.

ついつい顔がほころんでしまう。


家に帰ってきて苺のヘタを丁寧にとって

洗って、拭いて、きび砂糖と一緒に瓶詰めにした後も


きび砂糖に少しずつ苺の水分が染み出していく様子を何度も見てしまう。

posted by Early bird at 05:11| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月01日

志をたてる必要性

三連休最終日、
せのおまさこさん
と、
熊谷和海さん
宇宙と仲良くなるお金ゼミ
に参加しました。

熊谷和海さんのご著書
こちらです↓
京都のおばあちゃんに学んだお金の神さんに好かれる5つの知恵
京都のおばあちゃんに学んだお金の神さんに好かれる5つの知恵
昨日は
蠍座満月さんのおかげで
手放す
のにはとてもいいタイミング!
ということで

お金に対するネガティブなイメージを
紙に書いて
やぶるか、燃やすか、神社でご祈祷していただくか、
風船に書いて割る、
ということをしました。

わたしも色々手放してきました^^
(夫にも話して、夫も夜やっていました^^)

そして
スッキリした状態で
志半紙作成。
※詳しくは著書へ

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志半紙を始めたのは12月ですが
振り返ってみれば12月から
志達成に向け
引き寄せがどんどん起こっている気がします。

わたしは毎年元旦に
手帳に志を書くことにしていますが
手帳に書くとだいたい叶います。

最近、書こうとする志が
20代のときとは違う
大きなことが多いので

それ、本当に本当にやる覚悟ある?
今の幸せを手放して
新しいステージに行く覚悟ある?
って何度も自分の中で対話が起こります。
時に書きながら震えます。

今は確かに幸せで楽しい、
それなりにやりがいもある。

でも、

違うステージにいってみたい、

理由は
そのほうがワクワクするから。

例えいろんなものを手放すことになっても。



まさこさんがライブ配信終了後に話していたことが
すごく心に残っています。


自分の志をたてることは重要。

なぜなら

知らず知らずのうちに、
誰かの志達成のために
生きることになるから。

そういう社会の仕組みになっている
ということに気づいたのは
大学4年生の頃。

わたしはそんなために生まれてきたんじゃない!
と本気で泣いた。

そのときはどうしたらいいんだ!
って絶望感でいっぱいだったけれど

今はどうしたらいいかわかるから
全然違う心持ち^^

わたしたちは、
ワクワクすること、気持ちがいいこと、楽しいことを
どんどんやればいい。

お金がないから、とか
仕事がとか家族がとか住む場所が
とか
条件状況に惑わされずに、

自分の志に向かって
自分らしいことを、
ワクワクすることを、
やる、

それだけ。

今まで封印されてた自分のエネルギーを
少しずつ解き放ち、
今年度はいろんな形でアウトプットしていきたいと思います。


そろそろブログを移転したいなあと思っています。
どこのブログにしようか迷い中です。
posted by Early bird at 12:52| Comment(0) | パートナーシップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月23日

考える力をつける

先日
長男が通っている幼稚園の懇談会に出席した際に
園長先生がおっしゃっていたこと、めも。

今の時代を生きていくにあたり

答えのない問題に
自分なりに解決策を見出す
考える力

が必要だと。

それを育てるために周りの大人ができることは

子供の力を信頼し
子供に考えさせ
自信をつけさせる

ということだと。

大人たちは
答えを教えてあげるのではなく
見本を見せてあげる。

そして
主体的、対話的、協同的な学びが必要だと。

過保護、過干渉は子供の成長の目を摘む。
とも。

そして幼稚園でそのためにどんな取り組みがなされてるか聞きました。

家庭でも
このような関わり方を重要視しているので
素晴らしい園に出会えて
よかったと思いました。
posted by Early bird at 14:33| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする