2017年05月27日

2歳2ヶ月次女の実験研究

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最近、2歳2ヶ月の次女の
実験研究に絶句する毎日。。

ちょっと目を離した隙に

着ていた服を脱いで洗濯
(家の洗面所でも、公園でも)、

靴クリームを自分の髪の毛になでつける、

小1長女の朝顔の種を床に撒き散らす、

小1長女の飾っていた瓶の中の
水色の砂と綺麗な貝を撒き散らす、

洗面所に水をためてお風呂にして周りを水浸しにする、

トイレを何度も流して
手を洗うところから水をはねさせ、
トイレを水浸しにする、

小1長女の新品の絵の具セットから
藍色の絵の具を取り出し
両手両足顔床廊下を
藍色絵の具でベタベタにする、

2ヶ月の次女の口をおさえる、
馬乗りになる、頭を噛む、顔を舐める

などなど。

見張ってないと何をしでかすかわからず

大物の証拠だと思うのですが
母さんは気が休まりません。

こちらから見たら
いたずら

と思ってしまいますが

彼女は大真面目に
実験研究中。

つい
こらー!
とか大きな声を出してしまうけど

本人は悪いことをしたなんて
全く思ってなさそうだし、

命が危険にさらされるような
危ないこと以外は
仕方ない
これも彼女にとって
何かの学びになってるはず、
と諦め、黙って片付け。

とりあえず最近いつも裸。
家の中や海はもちろん
公園だろうが
道路だろうが
関係ない。

一度脱いだら
可愛いから着ようかとか
とにかく着なさいとか
なんとか言っても
着ない。

雨の日散歩したら

まずは暑いとカッパを脱ぎ、
濡れたと言ってTシャツを脱ぎ、

通りがかったおばさんが
心配して傘を貸してくれたが

すぐに邪魔だといって傘も手放し、

最後は靴さえも脱いで
帰宅。

さあ来週は何をやらかすだろうか。
posted by risayamashita at 15:28| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝断食の後は

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今週末は夫が長男長女次女連れて
キャンプへ行ってくれたので
三女と二人きり。

朝からヨガに行って
その後遠出する予定だったけど

ヨガに行ったら
身体がいい感じに緩んで
出かける気にならなかったので
予定変更。

帰宅して
のんびりサラダをつくりました。

ヨガや整体の日は
朝ごはんをいただかないことにしていて
一食抜いたとき
初めて口にしたいものは
なぜかいつも
生野菜いっぱいのサラダ。

子供たちがいないので
子供たちが絶対に食べない組み合わせにして自分を満たしました。

花豆のバルサミコピクルス、
紫玉ねぎのリンゴ酢ピクルス、
塩麹味蒸し鷄、
塩で揉んだきゅうり、
高木農園の無農薬レタス

組み合わせて
ホワイト、ブラック、ピンクペッパーを
ひきかけたら
最高。

これに、主食は
劉さんの雑穀。

古代種でモチ種でかつ無農薬の雑穀。

いつもいただいてる
5分づきの米も混ぜずに。

よーーく噛んで味わっていただきました。

ものすごーく満足!

丁寧につくったごはんを
ゆっくり味わって食べるって、
満たされるー!
ありがとうございました。

これを15時にいただいたので
今日は一食で過ごします。

posted by risayamashita at 15:08| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

季節を感じる暮らし

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長女が母の日の次の日に
お母さんありがとう。
野原で摘んだ花をプレゼントしてくれました。

最近は近所の桑の実が
ちょうど黒くなって食べ頃。
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3人で協力しあって
もいで食べています。

庭では可愛い紫陽花さんが。
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うちの庭、
季節ごとにいろんな花が咲きます。

9月に引っ越してきたのですが

ユリ、
キンモクセイ、
モミジ、
ユキノシタ、
サザンカ、
ツバキ、
スイセン、
ウメ、
紫ツツジ、
ドウダンツツジ、
ツツジ、
サツキ、
エゴノキ、
アジサイ、

さあこれからどんな花が咲くでしょう。

リビングから毎日庭を眺めると
日に日に植物たちの
芽が伸び、
葉が広がる様子が見えます。

庭を観察するのが
暮らしの中のひとつの楽しみ。

東京に住んでいたときには
庭がなかったし
近所に植物があまりなかったから
毎日景色はほとんど変わらなかったのですが

こちらは
春になったら
みるみるうちに山の色が
深緑から黄緑色に変わって

冬、森は空が見えて明るかったのに、
3月から5月までに
一気に植物が伸びて
緑の天井とでも言えばいいのか
視界がとにかく緑!になりました。

季節の移り変わる様子を
毎日肌で感じることができる
逗子での生活は
本当に豊かだなあと感じます。
posted by risayamashita at 14:20| Comment(0) | 逗子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月25日

モノを捨てる

9月に引っ越して来てから
手付かずだったキッチンを
いい加減片付けようと思い立ち。

お友達の
整理収納アドバイザーの
みきちゃん
に相談。

キッチンを片付けようと思う、
と言ったら

広すぎる。
まずキッチンのどこ?

といわれ
オーブン下とワゴンとシンク下
と答えたら

多過ぎる

と言われ

まずはオーブン下から始めることに。

最初は片付ける範囲を小さくすることで
達成感得られるとのことで開始。

なぜ今まで片付けが
嫌だったのかなど聞かれたので

どう収納したらいいかわからない
時間がかかって面倒

などと片付けがすすまない理由あげていったら

とにかく
モノを減らす
のが先決と。

モノが少なければ
収納なんてほとんど考える必要ない。

ということで

使用頻度が少ないもの
代用できるもの
どんどんオーブン下とワゴンから消し去った。

使用頻度が高くて
常に使用するものだけをキッチンに
取り揃えられる日がくるまでがんばる!

モノが少なければ

モノを管理したり
掃除したり
探したりする時間が減って
快適!

ということに気づき
なんだか最近片付けが楽しい。

(なのに夫が
週1回使うか使わないかくらいの
コーヒーグッズや
一年に3回使うか使わないかくらいの
キャンプ用のグラスを
ふやしていた!


posted by risayamashita at 12:23| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月15日

小1長女の才能

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春から小学校一年生になった長女。

家に帰宅するなり
ランドセルから
図書室で借りてきたという本をとり出してきて

その本を手本に
ひたすら
1時間以上
絵を描いていた。

どんな絵を描いてるのかなあ
とのぞいたら

写真のような絵が描いてあった。

顔の向きといい、
表情といい、
仕草といい、
色の塗り方といい、

わたしにはとても真似できない。

好きなことに熱中することは
素晴らしいことだなあとつくづく。

好きなことに集中できる環境づくりとして

うちには
アトリエ
という部屋がある。

まだ整備中だが
早くそこでひたすら集中して
絵を描いたり木工したり裁縫したり
できるようにしたい。

また、長女は絵を描くのが好きだけど
わたしは教えられないし
造形には通いたくない
というので

絵本を手本に絵を描けるように

手本になりそうな本を購入したり

お母さん本が大好きなんだ、
一緒に本読みたいから
図書室で本を借りてきて!

と声をかけたりしている。

特技があると
お友達とも交流がうまれるようだ。

キャラクターの絵や
動物の絵を
描いて欲しい

と友達に頼まれ
描いてあげているようだ。

わたしは
勉強ばかりが大事と勘違いしていて
小学校のときから

楽しいこと好きなこと
友達と遊ぶこと
を疎かにしてきたから

子供たちには
ぜひとも自分の大好きなことに
熱中しまくってほしいと心から思う。
posted by risayamashita at 11:19| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雨でも外で

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土曜日。

パパと遊ぶと張り切っていた子供たちも
空を見てがっかり。

晴れていたらタコでも釣りに行くか、なんて言っていたのに

朝から強い雨が降っていた。

しかし夫が
何やらアウトドアで使用する
テーブルをつくるので
ノコギリやヤスリを使ったり
塗装したりしたい

どこでやったらいいだろうな?

と言い出したので

オールウェザーブランケットをはって屋根にして外でやったらいいじゃない。
プレーパークでは雨でも屋根つくって
焚き火も木工もしてたわよ。

と言ったら
本当に庭に屋根をつくって
木工し始めた。

子供たち
もちろん大喜び。

大雨で風もあって寒いのに
レインコート着込んで長靴履いて
庭へ出ていった。

子供って雨の日が好きね。

逆に晴れの日よりも楽しんでいたくらい。

屋根から落ちてくる雫を
鍋やバケツでうけて
水を溜めたり

鍋やバケツを裏返して楽器にしたり

レインコートを脱いで
雨に濡れてみたり。

やりたい放題。

びしょびしょになって寒くなったら
暖かいお風呂へ。

雨の庭で一日楽しく過ごしました。
posted by risayamashita at 11:07| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月13日

飴のかわりに梅干しの種

お煎餅以外のお菓子は
ほとんど買うことないわたしですが、

子供たちはもちろん、
友達が食べている
いろんなお菓子を食べたがる。

中でも色鮮やかな
というものには
憧れるようだ。

しかし、白砂糖は
身体を冷やし
血糖値を急激にあげ
(その後急激に下がってまた欲しくなる)
虫歯の原因にもなるし
極力子供たちに与えたくない。

ということで
特に飴については
3歳までは食べない。

3歳以上は特別な行事などで
いただいた場合
ありがたくいただく。

というルール
(子供たちに伝えてないけど
自分の中でそう決めている)
にしている。

長男長女はそれでよかったのだけど
問題は2歳次女。

長男長女が行事でもらってきた飴を食べていると
もちろん次女も欲しがる。

そんな時どうするかというと

飴のかわりに
梅干しの種。笑

喜んで梅干しの種を
なめたがる。

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または
質のいい海塩を
ちょびっとなめさせる。

これも喜ぶ。笑

白砂糖の甘い味を経験するのは
できるだけ先延ばししたいもの。

だからといって
ダメダメ言って

食べられるようになったときに
欠乏感でドカ食い
というのもおかしい。

欲しい
という気持ちにうまく
こたえ満足できるように工夫するのが
わたしの役目なのだと思う。

posted by risayamashita at 09:13| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

産後の身体メンテナンス

先日、ここ3年程通っている
野口整体のT先生の相模原指導室へ。

産後、頭痛と腰痛がひどいんです、
と相談したところ

産後は目に強い日差しが当たるなど
目に刺激がくると
首にくるんです。

首は冷やさないように何か巻いておいてください。
外へ出るときは帽子なんかかぶるといいですね。
サングラスなんかかけなくてもいいから
帽子だけでだいぶ違いますよ。

まだ子宮がもとに戻りきっていませんからね〜
6週間たつとだいぶ力がでてくると思います。
無理しないで休んでください。
大丈夫ですよ〜

と。

そういうちょっとしたアドバイスが
いつも的確でやってみるとそのとおりで
面白い。

それにしても産後の身体というのは
あちこち痛い。

首肩腕手首足・・・
あげるときりがない。

例によって
ちつのトリセツ

の方法で
毎日全身をくまなくさわったり
見たりするようになったおかげで
調子が悪そうな場所が

気になる。

6年前、
長女の産後通っていた
マドレボニータ産後ケアクラス

股の血行が悪くなると黒ずむ
股は大事だ
みたいなことをすごく言われたのだけど

まさに。

毎日1日10回以上オムツ替えで
ぽってりぷっくりした赤ちゃんのおしりを見ている私は

つい比較してしまうわけだけど

乾燥してしわくちゃな自分を見ると
自分をいたわらずにはおれない。笑

恥ずかしながら長女を妊娠するまで
自分の穴がどこにあるかも知らず
見た事もほとんどなく
触った事もなかった自分は

まさにこの本に書かれているとおり
自分をほったらかしていた!

現状を知った今、
メンテナンスの必要性を切に感じます泣

これを機にもっともっと
自分をいたわり、大切にし、愛おしんでいきたい。

年始に決めた私の今年のテーマ
自愛!
posted by risayamashita at 11:19| Comment(0) | 出産 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

依存とイライラ

ようやく産後1ヶ月。

一日一日、
立っていられる時間が長くなってきて、

自分の身体が
日に日に回復してきているのを感じています。

産後
弁当もつくる、早く起きる、必要あれば仕事も自宅でする、

と言っていた夫ですが

弁当つくってくれたのは2日、
月曜日は早起き(日曜日家族全員9時就寝)だけど、
水、木、金、とどんどん起きる時間が遅くなって
(夜中の2時頃まで仕事してますからね、起きれるわけがない)
朝、仕事に行く前に、家事なんざやる時間はなく
長男の幼稚園バスにギリギリ間に合う時間で家を出ていく。

で、
私は
あんなに手伝ってくれるっていってたのに!うそつき!
とか思ったり
私の身体よりも仕事のほうが大事なわけ?!
としとって病気になったらあなたのせいにしてやる!
とか思ったり
あまりに疲れて限界!
とかラインで夫に送ったり

もー荒れました荒れました大荒れでした。

でも、
思ったり言ったりしてから気づくわけです

そんなに疲れているなら

やらない、
他の誰かに任せる、

など他に方法はたくさんあるわけで
(そりゃ
掃除はしたほうが気持ちがいいし
ご飯は自分でつくりたいし
洗濯だってたまっていないほうが気持ちがいいけど

やらなくたって死にはしない、
きっと、なんとかなる)

自分が(家事を)やる
ことを選択してやって疲てるだけなのに
夫にあたるのはおかしい

と。

そして、
それだけ夫に依存できていることや
グチをこぼせることに
感謝の気持ちがわいてきました。

なんとありがたい存在なんだろう。と

しかも夫は実際
平日は朝から晩まで仕事して
長男長女を朝送って行って
4月中の土日は朝から暗くなるまで
長男長女三女を連れて外で遊んでくれてる
わけで

しかも
腰が痛いだの疲れただの
文句ばかり言っている私を

怒ることもなく受入れてくれて
優しく
ごめんねとかありがとうとか言ってくれたり
寝てていいからね、休んでてね
なんて言ってくれる。

やっぱり考えれば考える程
夫はどう考えても悪くない笑
素晴らしい人に違いない。

平日はやっぱり身体がつらいし
疲れる、眠い、きつい、腰が痛い〜泣

産後ってこんなにきつかったのか?!
と笑
思うけど

イライラするのも疲れるのも
自分の責任!

その感情を選択しているのは自分自身。

誰かを頼りにしていた、依存していたそいうことで
ではその人が仮にいなかったとしたら?
自分一人だったらどうする?
と考えていけばいいだけのことだった・・・

(でもやっぱりとっさにイライラしちゃうけど)

わたしって本当にイライラしやすい
そしてイライラしちゃいけないと思ってる
イライラすると自分を責め、自分の自己肯定感が低くなる

この負のスパイラルから
抜け出すために
どれだけ時間を費やしていることか・・・

思考をかえてみようとか
身体を動かしてみようとか

色々ね。

イライラしちゃう自分を受入れて愛して
いつも穏やかにニコニコ。。。はハードル高すぎだけど
せめて大きな声で怒鳴り散らしたりしない人になりたいです・・・
posted by risayamashita at 11:07| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

女性性が高まりそうな本

これはこれは
すべての女性が読んだ方がよいのでは
という本

ちつのトリセツ
劣化はとまる


Be born助産院のたつのゆりこさん監修
まさに本のタイトルどおり
ちつのケア方法、ケアすべき理由、ケアしないと起こりうるトラブル
など書かれた本。

実は私、
中学生のときから
骨盤底筋弱っていたらしく
マラソンとか、なわとびとかすると、
ええ、そうです、ちびってしまうわけです。

しかも、それは出産するごとにひどくなり
くしゃみしたくらいでもれる
くらいになってしまったわけで

それがひどくなると
子宮脱とかいう
恐ろしいことになるということも
知っていたわけで

どうにか、そんな恐ろしいことになる前に
4回目のお産を機に、
なんとかしたい、
と思っておったわけです。

そんなときに出会ったこちらの本。

まず筆者とたつのさんのやりとりが面白くて
一気に読んでしまう。

そして内容に共感しまくり。
特に
”がんばりすぎる女性たち”
の項。

ところどころ引用すると


じっとしてるのが苦手
仕事場では手際がいいとか
反応が早いとか
機敏に動くとか
そういうことが
仕事場では重要視される



女性はほんとうは
肩の力を抜いて
身体の声に耳を傾け
のんびりゆったりしてるほうが
膣の状態もいいし、安産だし、夫婦仲もいい


このことが今の私には痛い程よくわかるけど
8年前の私には全く理解できませんでした。

8年くらい前のかつての私は
頑張ってるという自覚も
疲れているという自覚もないまま
理想の自分を追い求め
頭も身体もガチガチ
呼吸は浅く
身体は冷え冷え
自分のからだと向き合う
なんて全く興味なし

まさに
三砂ちづる著
オニババ化する女たち


オニババと化していました・・・。

この本に今のうちに出会えてよかった・・・

女性として、
子供を産む性として
本来、備わっている女性性のパワーを
引き出す生き方をしていきたい

自分の身体を知り
身体が喜ぶ生活をし
身体を温める暮らし方
骨盤底筋を引き締め

そして
いつか
まわりを包み込むような優しい女性に
なれたらいいなあ・・・。(遠い目)

そんな女性になれるのは
少し先になるとしても、笑

わたしはもっともっと
女性であることを楽しめるという気がして
ワクワクしました。

只今毎日この本の内容を
実践中。

オイルマッサージ、
オイルケア入浴、
気持ちよくて、あたたまって一度やったらハマる!

週末、夫にもすすめて半ば無理矢理やらせてみた笑
(すると子供達も真似してやりたがったので
家族全員オイルケア入浴〜、
時間かかった〜オイル消費しまくり笑)

会陰マッサージ、
やってみて

正直がっくし、
自分てこんなに冷え&乾燥
してたのーーー!?!?
っていう

まさに自分を知るってこういうことなのね・・・。

そして骨盤底筋体操
はい、最初
ぜんっぜん
力が入んない!!
ってかどこに力入れるの?!だし笑

何日かしてやっとコツがつかめてきました・・
やり始めてから一日中
”おそそをあげて”ですよ。

伸びしろがある、笑
ということで
ありのままの自分を受入れ
身体の変化を楽しんでいこうと思います。
posted by risayamashita at 10:18| Comment(0) | 女性性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする